Zatvor

Najvažnije je da počnete svakog dana da jedete više vlakana, da pijete više vode i da budete fizički aktivni, naročito napolju, zbog svežeg vazduha. Izbegavajte otrovne supstance i emocionalna uzbuđenja. Opustite se. Izdvojte vremena da pomažete i drugim ljudima. Pratite ova uputstva i mnogi vaši problemi će nestati. Čim se probudite ujutru, pijte toplu vodu, malo po malo. Do doručka bi trebalo da popijete litar vode. Ako se držite ovog saveta, ubrzo će vam creva proraditi. Dobar početak za još bolji dan. Nakon doručka, i svakog obroka, prošetajte malo napolju (ili mnogo). Dišite duboko. Što je veća količina vlakana koju unesete, to je veća i mekša stolica. Iscedite limun u 240 ml tople vode (ili veoma tople) i popijte je ujutru čim ustanete. Jedite manje jela za svaki obrok. Jedite šljive ili smokve. Pijte sok od šljiva. Od koristi je i jelo od lanenog semena. I jedno i drugo omekšava stolicu. Seme bokvice je takođe dobro, ali ga odmah progutajte sa punom čašom vode (pre nego što se stvrdne). Beta-karotin preko soka od šargarepe održavaju zdravlje sluzokože creva. Odojčad retko imaju problema sa zatvorom, ako njihove majke redovno unose vlakna. Čaj od sladića je dobar za bebe koje imaju zatvor. Slab čaj od kamilice se može piti. Isitnjeno seme komorača će otkloniti grčevite reakcije na jače katartike, poput sene. Stimulantni laksativi sadrže mnogo antrakvinona, koji stimuliše pokrete mišića u crevima. Najčešće se koriste listovi sene ili kora planike. Ona je blaža od sene; sena može stvoriti laksativnu naviku, pa se ne sme koristiti duže od 10 dana. Sena je jaka i može izazvati bol u crevima. Dodajte malo đumbira ili komorača da biste ublažili bol. Kada je neophodno, primenite pročišćavajući klistir, da biste creva oslobodili tereta. Ipak, bolje rešenje je da se ne oslanjate na klistire. Niski hladni klistir otklanja laksativnu naviku (zavisnost od klistira). Videti potpoglavlje „Kako prevazići zavisnost od klistira”. Za brzo delovanje, svakih pola sata popijte po veliku čašu vode, dok creva ne prorade. Slana voda ujutru na prazan stomak je odlična za pražnjenje creva koja nisu lenja. U jedan litar vruće vode razmuti se jedna supena kašika morske soli i jedan isceđen limun. To se popije u roku od 3-10 min. Najbolja biljna formula za otklanjanje zatvora je formula Creva #1. Izbegavati - Izbegavajte koncentrisanu hranu, poput mesa, šećera i sira, jer oni uzrokuju zatvor. Mlečni proizvodi, gazirana pića, belo brašno, so, kofein, alkohol, rafinisana i slatka rafinisana hrana ne treba da se konzumiraju, ako želite da rešite ovaj problem. Dodaci gvožđa izazivaju zatvor, kao i lekovi protiv bolova i antidepresivi. Zatvor ponekad izaziva osetljivost na neku hranu. Najčešće je reč o mleku, jajima, čokoladi, mesu. Neki ljudi dobiju zatvor zbog pijenja velike količine mleka. Ako ste skloni dobijanju zatvora, nemojte koristiti previše soli. Jednolična hrana (samo mleko ili samo zeleniš, i slično). HIDROTERAPIJA Povećanje peristaltičke aktivnosti - Pijte četvrt litra do pola litra hladne vode pre doručka. Povećajte unos vlakana i jedite voća koliko želite (naročito jabuke, pomorandže i smokve, kao i kolače od mekinja, umesto hrane bez vlakana). Niski hladni klistir, graduativni klistir, vruća obloga na jetru 2 puta dnevno, sa zagrevanom oblogom između primena. Topla abdominalna obloga uveče, masaža stomaka, hladan lepezasti tuš na stomak, hladni mlazni tuš na kičmu, hladan tuš za tabane 1-3 minuta, hladna trljajuća sedeća kupka na 21-24 stepena 5-20 minuta. Nemojte potpuno isprazniti debelo crevo, već primenjujte niske hladne klistire, a ne velike količine tople vode, osim kad je neophodno: u slučajevima autointoksikacije ili otklanjanja stvrdnutih i sabijenih fekalija. Ako je neophodno, u rektum ubacite (što dublje) malu gazicu, vatu natopljenu lanenim uljem ili glicerinom. Radite tako noću ili pre doručka, do sledećeg pražnjenja creva. Povećanje aktivnosti crevnih žlezda – Četvrt do pola litra vode pred spavanje da se ubaci preko klistira i da se zadrži tokom noći. Masaža stomaka i topla abdominalna obloga bez plastičnog materijala. Otklanjanje nagomilanih fekalija – Visok (temeljni) topli klistir ili klistiranje debelog creva toplom vodom, neutralni klistir, ubacivanje ulja (preko klistir, zadržava se tokom noći). Primenjuje se sve dok se skroz ne isprazne creva; posle toga ubacite četvrt litra vode na 21-24 stepena, radi smirivanja creva. Sporost debelog creva – Postepeni klistir, hladan lepezasti tuš na stomak i deo kičme u ravni sa njim, hladna tekuća kupka stopala, hladna trljajuća sedeća kupka, topla abdominalna obloga bez plastičnog materijala koja se menja svaka 4 sata. Jačanje stomačnih mišića – Hladan lepezasti tuš (sprej), hladan tuš za tabane, mlazni tuš na stomak, hladna abdominalna obloga koja se menja svaka 4 sata bez nepropustljivog materijala. Masaža i specijalne vežbe, naročito podizanje glave i podizanje nogu iz ležećeg položaja, na leđima. Entorptoza – Povratite proširena creva u svoj položaj, ojačajte stomačne mišiće kao što je gore opisano, ispravan položaj pri sedenju, pojas za stomak. Hemoroidi – Dugotrajna hladna sedeća kupka, prohladni analni tuš, hladna obloga na predeo anusa, niski hladan klistira. Ako je prisutna upala, odmarajte u krevetu. Vruća obloge na gluteus, posle koje sledi hladna obloga. Primena vruće obloga se ponavlja na svaka 3 sata. Bol – 1) ako je zbog fistule: primena tople vode, sedenje iznad tople pare, 2) ako je zbog izritiranog rektuma: klistiranje toplom vodom, 3) ako je zbog bola u stomaku: odvodna obloga, odvodni tuš, topli klistir na 43 stepena, posle koje sledi niski prohladni klistir i odvodna sedeća kupka. Ublažavanje zgrčenosti mišićnog sfinktera – Dugotrajna neutralna ili topla sedeća kupka, klistiranje toplom vodom, klistiranje vrućom vodom i tople vruće obloge na gluteus (zadnjicu). Povratiti osetljivost rektuma – Klistiranje naizmenično toplom i hladnom vodom, hladan tuš na donji deo leđa i gluteus, plitka hladna sedeća kupka, hladni analni tuš, neizmenični analni tuš. Kontraindikacije – Nemojte nikad koristiti metode preznojavanja, jer one mogu izazvati zatvor. Takođe, nemojte previše primenjivati vruće obloge i tople klistire. Ako se klistir primenjuje svakog dana, temperatura poslednje klistire mora biti 18-24 stepena, kako bi došlo do toničnog (okrepljujućeg) efekta. Opšte metode – Svaki slučaj mora posebno da se prouči i da se kod svakog pronađe uzrok ili uzroci problema. Najvažniji slučajevi su sledeći: atonično stanje creva usled poremećene ili defektivne inervacije, smanjenog izlučivanja iz creva ili abnormalne apsorpcije crevnog lučenja, što dovodi do stvaranja neobično suve i čvrste fekalne mase, sporosti debelog creva kojim je omogućena akumulacija, relaksacija i slabljenje stomačnih mišića sa smanjenom intraabdominalnom tenzijom, hemoroidima i drugim oboljenjima rektuma, ispadanje debelog creva iz unutrašnjosti stomaka, gubitak normalne osetljivosti rektuma i grčevi analnog mišićnog sfinktera.